¿Cómo manejo la vergüenza si he mantenido en secreto durante mucho tiempo mi preferencia por los pies o los zapatos?

01 · Sexualidad

Introducción

No rompiendo el silencio de golpe, sino en pequeños pasos que tú mismo controlas. Después de años de secreto, decirlo por primera vez suele ser el momento más difícil. No tienes que exigirte demasiado al hacerlo. Hay un camino que va desde escribirlo, pasando por una conversación anónima, hasta confiárselo a una persona, y tú marcas el ritmo.

02 · Sexualidad

Por qué el silencio prolongado pesa tanto

Muchos hombres con fetiche por los pies o los zapatos ocultan su deseo durante años. Aprendieron pronto a filtrar esta parte de su sexualidad y a mostrar solo lo que les parece inofensivo. Con cada año, el silencio se vuelve más natural y hablar de ello, más difícil.

Además, la vergüenza suele crecer en lo oculto. Lo que nunca se dice adquiere cada vez más importancia en la mente. Por eso, algunas personas viven una experiencia sorprendente al hablar de ello por primera vez: las palabras suenan mucho menos graves de lo que se han sentido durante años.

03 · Sexualidad

Un camino por etapas

No tienes que contárselo todo de inmediato a tu pareja mujer o a tu familia. Es más útil un camino por etapas, en el que cada paso supone un poco más de apertura:

No tienes que recorrer todas las etapas, ni seguirlas en este orden. Lo importante es solo que no tienes que empezar por la más difícil.

• Escribirlo. Escribe, solo para ti, lo que hasta ahora no has dicho a nadie. Nadie tiene que leerlo. El simple hecho de formularlo ya crea distancia.
• Decirlo en voz alta. Di la frase una vez en voz alta cuando estés solo. Suena banal, pero muchas personas solo entonces notan cuánta presión contiene.
• Hablar de forma anónima. En un foro con seudónimo o por teléfono con la TelefonSeelsorge, disponible las 24 horas en los números 0800 111 0 111 o 0800 111 0 222.
• Hablar con un profesional. Un servicio de asesoramiento o una terapia es un entorno protegido en el que puedes hablar sin miedo a las consecuencias.
• Contárselo a una persona de confianza. A tu pareja mujer, a un buen amigo o a una amiga de la que sabes que puede guardar silencio.

04 · Sexualidad

Preparar la primera conversación

Si quieres confiarte a una persona, ayuda prepararlo un poco. Piensa antes qué quieres compartir y por qué. Ser sincero no significa contarlo todo. A menudo basta una sola frase, por ejemplo: «Quiero contarte algo que he guardado para mí durante mucho tiempo. No me resulta fácil». Después puedes seguir hablando despacio o hacer primero una pausa.

Elige un momento tranquilo, sin presión de tiempo, y un lugar donde no os interrumpan. Y pide expresamente que la conversación se quede entre vosotros.

05 · Sexualidad

Contar con los propios sentimientos

Después de hablar de ello por primera vez, pueden pasar muchas cosas a la vez. Muchas personas sienten un gran alivio. Pero algunas también se sienten vulnerables después o lamentan brevemente el paso dado. Es una reacción normal ante algo que has protegido durante mucho tiempo. Planea algo bueno para después: un paseo, un encuentro, una velada tranquila.

Y no sobrevalores la primera reacción de la otra persona. Las personas a menudo necesitan tiempo para situar la información nueva. Una primera inseguridad no es todavía un rechazo.

06 · Sexualidad

Lo que he aprendido

Yo mismo he experimentado lo liberadora que puede ser la apertura cuando encuentra aceptación. Cuando conocí en 1988 a quien entonces era mi esposa, le hablé de mi fetiche muy pronto. Ella reaccionó con calma y ya no tuve que ocultar nada. Esta experiencia me ha marcado.

No todo el mundo tiene tanta suerte al principio. Según mi experiencia, sin embargo, la carga suele aligerarse en cuanto se rompe el silencio una vez. La vergüenza no desaparece de la noche a la mañana. Pero pierde su poder en cuanto ya no puede crecer en lo oculto.

07 · Sexualidad

Cuando la vergüenza es demasiado grande

Si solo pensar en una conversación te provoca pánico, o si la vergüenza determina en gran medida tu vida, la psicoterapia es un buen lugar para empezar. Allí puedes aprender, a tu propio ritmo, a hablar de ti y a dejar que la vergüenza disminuya poco a poco.