Un feticismo dei piedi può essere usato per affrontare l’ansia o lo stress?

01 · Sessualità e benessere

Introduzione

Sì, succede, e non è automaticamente un problema. Le fantasie sessuali e l’eccitazione possono calmare, distrarre e offrire per un momento una sensazione di sicurezza. Un feticismo è particolarmente adatto a questo, perché funziona in modo affidabile. Diventa difficile solo quando si trasforma nell’unica strategia per affrontare l’ansia o lo stress e, di conseguenza, le vere cause rimangono inesplorate.

02 · Sessualità e benessere

Perché un feticismo può calmare

Nel mio libro descrivo una caratteristica particolare dei feticismi: suscitano eccitazione in modo affidabile. Proprio per questo diventano facilmente un punto fisso interiore. In una situazione incerta, la mente ricorre volentieri a qualcosa che sicuramente funziona. La fantasia familiare diventa allora una sorta di rifugio, in cui la tensione diminuisce per un momento.

È umano. Molte persone usano la sessualità, la fantasia o la masturbazione per ridurre lo stress, con o senza feticismo. Finché questa resta una di diverse possibilità, non è motivo di preoccupazione.

03 · Sessualità e benessere

Quando può diventare un problema

La situazione è diversa quando il feticismo diventa la risposta più importante o l’unica ai sentimenti difficili. Alcuni segnali di allarme:

Se si verificano più di questi aspetti, vale la pena guardare più attentamente. Allora il feticismo forse serve meno al piacere che all’evitamento.

• A ogni tensione ricorri subito al feticismo, senza provare altre strade.
• L’effetto calmante si indebolisce e hai bisogno di più o di qualcosa di più intenso.
• Dedichi più tempo a questo di quanto vorresti davvero, per esempio a immagini o video.
• Le cause del tuo stress, come problemi sul lavoro o nella relazione, restano stabilmente irrisolte.
• Dopo ti senti spesso peggio di prima, per esempio vergognoso o vuoto.

04 · Sessualità e benessere

Quando il sollievo diventa perdita di controllo

L’Organizzazione mondiale della sanità descrive nell’ICD-11 una diagnosi specifica per il comportamento sessuale compulsivo. Si tratta di persone che non riescono a controllare impulsi sessuali intensi per un periodo prolungato, tanto che altri ambiti della vita vengono trascurati e nemmeno conseguenze negative cambiano la situazione. Non tutte le persone che si calmano con le fantasie ne sono interessate. Ma se ti riconosci in questa descrizione, è un buon motivo per parlare con un professionista.

05 · Sessualità e benessere

La vera domanda dietro il sollievo

Chi nota di cercare il proprio feticismo soprattutto nei momenti di tensione può porsi una domanda utile: Che cosa, esattamente, mi calma in questo? È l’eccitazione in sé, la distrazione, la sensazione di controllo o una particolare atmosfera nella fantasia, come sicurezza, abbandono o forza?

La risposta può rivelare molto. Se, per esempio, si tratta della sensazione di potersi lasciare andare, questo è un bisogno che può essere soddisfatto anche in altri modi. Molte fantasie su piedi e scarpe ruotano attorno alla vicinanza, all’abbandono o al potere. Questi temi hanno spesso più a che fare con la propria vita di quanto si pensi inizialmente.

06 · Sessualità e benessere

Altri modi per affrontare lo stress

Aiuta costruirsi un piccolo repertorio di strategie, affinché il feticismo non resti l’unica porta:

• Movimento. Una passeggiata, sport o semplicemente qualche minuto all’aria aperta.
• Respirazione e rilassamento. Già alcuni respiri calmi e profondi possono ridurre sensibilmente la tensione.
• Conversazioni. Parlare con la partner, un amico o un’amica di ciò che pesa.
• Struttura. Suddividere i problemi che causano stress in piccoli passi realizzabili.
• Pause senza schermo. Soprattutto la sera, aiutano periodi senza cellulare e senza un rifornimento costante di immagini.

07 · Sessualità e benessere

Il mio punto di vista

Ho vissuto con il mio feticismo fasi in cui era quasi ovunque, nella relazione e nel lavoro. Allora la mia testa era così piena di immagini che riuscivo a malapena a staccare. Ciò che alla fine mi ha aiutato è stato un nuovo sguardo sulla mia sessualità, che una psicologa esperta mi ha aperto.

08 · Sessualità e benessere

Quando è utile cercare sostegno

Se l’ansia o lo stress determinano fortemente la tua vita e il feticismo quasi non ti aiuta più o ti grava ulteriormente, è opportuno parlare con un professionista della psicoterapia. Lì si può parlare di entrambe le cose: delle cause della tensione e di un modo più rilassato di vivere il tuo feticismo. L’ansia e lo stress sono di norma trattabili bene, e non devi rinunciare al tuo feticismo per questo.