¿Puede utilizarse un fetiche de pies para afrontar la ansiedad o el estrés?

01 · Sexualidad y bienestar

Introducción

Sí, ocurre, y no es automáticamente un problema. Las fantasías sexuales y la excitación pueden calmar, distraer y proporcionar una sensación de seguridad por un momento. Un fetiche es especialmente adecuado para ello porque funciona de manera fiable. Solo se vuelve difícil cuando pasa a ser la única estrategia para afrontar la ansiedad o el estrés y, como consecuencia, las causas reales quedan sin abordar.

02 · Sexualidad y bienestar

Por qué un fetiche puede calmar

En mi libro describo una característica especial de los fetiches: provocan excitación de forma fiable. Precisamente por eso se convierten fácilmente en un punto de referencia interno. En una situación de incertidumbre, la mente recurre con gusto a algo que funciona con seguridad. La fantasía conocida se convierte entonces en una especie de refugio en el que la tensión disminuye por un momento.

Esto es humano. Muchas personas utilizan la sexualidad, la fantasía o la masturbación para reducir el estrés, con o sin fetiche. Mientras siga siendo una de varias posibilidades, no es motivo de preocupación.

03 · Sexualidad y bienestar

Cuándo puede convertirse en un problema

La situación es distinta cuando el fetiche se convierte en la respuesta más importante o en la única ante sentimientos difíciles. Algunas señales de advertencia:

Si se cumplen varios de estos puntos, merece la pena mirar más de cerca. Entonces, el fetiche quizá sirva menos al placer que a la evitación.

• Recurres de inmediato al fetiche cada vez que sientes tensión, sin intentar otras vías.
• El efecto calmante se debilita y necesitas más o algo más intenso.
• Dedicas más tiempo a ello del que realmente quieres, por ejemplo, a imágenes o vídeos.
• Las causas de tu estrés, como problemas en el trabajo o en la relación, quedan sin abordar de forma permanente.
• Después te sientes a menudo peor que antes, por ejemplo, avergonzado o vacío.

04 · Sexualidad y bienestar

Cuando la calma se convierte en pérdida de control

La Organización Mundial de la Salud describe en la ICD-11 un diagnóstico específico para el comportamiento sexual compulsivo. Se refiere a personas que no pueden controlar impulsos sexuales intensos durante un periodo prolongado, de modo que se descuidan otras áreas de la vida e incluso las consecuencias negativas no cambian nada. No todas las personas que se calman con fantasías se ven afectadas por esto. Pero si te reconoces en esta descripción, es una buena razón para hablar con una persona profesional.

05 · Sexualidad y bienestar

La verdadera pregunta detrás de la calma

Quien nota que busca su fetiche sobre todo en momentos de tensión puede hacerse una pregunta útil: ¿Qué es exactamente lo que me calma de ello? ¿Es la propia excitación, la distracción, la sensación de control o un determinado estado de ánimo en la fantasía, como seguridad, entrega o fuerza?

La respuesta puede revelar mucho. Si, por ejemplo, se trata de la sensación de poder soltarse, esa es una necesidad que también puede satisfacerse por otras vías. Muchas fantasías en torno a los pies y los zapatos giran en torno a la cercanía, la entrega o el poder. Estos temas suelen tener más que ver con la propia vida de lo que se piensa al principio.

06 · Sexualidad y bienestar

Otras maneras de afrontar el estrés

Ayuda desarrollar un pequeño repertorio de estrategias para que el fetiche no siga siendo la única puerta:

• Movimiento. Un paseo, deporte o simplemente unos minutos al aire libre.
• Respiración y relajación. Incluso unas pocas respiraciones tranquilas y profundas pueden reducir la tensión de forma perceptible.
• Conversaciones. Hablar con tu pareja, un amigo o una amiga sobre lo que te pesa.
• Estructura. Dividir los problemas que causan estrés en pasos pequeños y manejables.
• Pausas sin pantalla. Especialmente por la noche, ayudan los ratos sin teléfono móvil y sin un suministro constante de imágenes.

07 · Sexualidad y bienestar

Mi propia perspectiva

He vivido con mi fetiche etapas en las que estaba casi en todas partes, en la relación y en el trabajo. En aquel entonces, mi cabeza estaba tan llena de imágenes que apenas podía desconectar. Lo que finalmente me ayudó fue una nueva mirada sobre mi sexualidad, que me abrió una psicóloga experimentada.

08 · Sexualidad y bienestar

Cuándo es conveniente buscar apoyo

Si la ansiedad o el estrés determinan en gran medida tu vida y el fetiche casi ya no te ayuda o te supone una carga adicional, es conveniente hablar con una persona profesional de la psicoterapia. Allí se puede abordar ambas cosas: las causas de la tensión y una manera más relajada de relacionarte con tu fetiche. La ansiedad y el estrés pueden tratarse bien por lo general, y no tienes que renunciar a tu fetiche para ello.