¿Qué puedo hacer si los estímulos relacionados con los pies me distraen compulsivamente en el día a día?

01 · Sexualidad y vida cotidiana

Introducción

Mirar hacia otro lado con todas tus fuerzas rara vez funciona. Es más útil entender qué ocurre realmente en tu cabeza cuando tu mirada se queda fija en unos pies. Entonces puedes ajustar algunas palancas en el día a día. Y si la distracción limita seriamente tu vida, buscar apoyo externo es el siguiente paso adecuado.

02 · Sexualidad y vida cotidiana

Verano, oficina, metro

Los pies y los zapatos están por todas partes. En verano se ven pies descalzos en sandalias en cada esquina, en la oficina un tacón se balancea bajo el escritorio, en el metro hay alguien con tacones altos justo delante de ti. Para las personas sin fetiche, eso es el fondo. Para ti puede ser una señal constante.

Eso requiere esfuerzo, sobre todo si al mismo tiempo intentas que no se te note nada. Muchos hombres con fetiche aprendieron pronto a ocultar precisamente esa parte de sí mismos. La distracción se vuelve entonces doblemente agotadora: una vez por el estímulo mismo y otra por el control constante de que nadie lo note.

03 · Sexualidad y vida cotidiana

Lo que ocurre en la cabeza

Después de más de cuarenta años con mi propio fetiche, sé que mirar un pie o un zapato es solo el comienzo. El estímulo es un detonante. Lo que realmente te retiene es la pequeña historia que tu cabeza cuenta al respecto en fracciones de segundo: una postura, un gesto, una idea de lo que esa mujer podría hacer con esos zapatos.

Saberlo ayuda. En el día a día apenas puedes evitar la imagen en sí. Pero puedes aprender a notar la historia que acaba de activarse y dejar que siga su curso. En cambio, quien intenta reprimir cada mirada a toda costa genera, según mi experiencia, más bien resistencia interior. El estímulo no se hace menor por ello.

04 · Sexualidad y vida cotidiana

Cuando los zapatos estaban casi por todas partes

En mi vida hubo una fase en la que apenas podía evitar mi fetiche, y en parte fue una elección propia. Trabajé más de veinte años como fotógrafo, a menudo con los tacones altos como motivo; más tarde se sumaron producciones de vídeo. Mi fetiche no solo se había inscrito en nuestra vida amorosa, sino también en mi vida laboral. En algún momento tenía la cabeza tan llena de imágenes que ni siquiera podía desconectar en el dormitorio.

En aquel momento me ayudó hablar con una psicóloga con experiencia. Me abrió una nueva perspectiva sobre mi sexualidad y, con ello, también cambió el papel que el fetiche desempeña en mi vida. Se ha quedado. Pero ya no lo determina todo.

05 · Sexualidad y vida cotidiana

Ajustes para el día a día

Según mi experiencia, hay algunas cosas que pueden reducir la presión de forma perceptible:

• Notar en vez de juzgar. Cuando tu mirada se queda fija, constata sobriamente que está sucediendo en este momento. La vergüenza y los reproches hacia uno mismo tienden más bien a mantener el ciclo en marcha.
• Dar al fetiche un lugar. Piensa dónde puede tener espacio de forma consciente, en tu relación o en tu propia fantasía. Según mi experiencia, lo que tiene un lugar fijo se impone menos en el día a día.
• Revisar la exposición. Quien cada día pasa mucho tiempo mirando imágenes o vídeos sobre el tema le da cada vez más peso en su cabeza. Como adultos, influimos mediante la repetición en qué contenidos adquieren importancia en nuestra sexualidad.
• Reforzar otras cosas. Deporte, amistades, proyectos, todo lo que te interesa de verdad. Cuanto más llena esté tu vida, menos espacio queda para un tema constante.
• Hablar de ello. Con tu pareja, un buen amigo o un profesional. Lo que uno carga a solas a menudo se hace más grande de lo que es.

06 · Sexualidad y vida cotidiana

Cuándo es más que una distracción

En el lenguaje cotidiano se dice pronto “compulsivo”. Sin embargo, en términos profesionales con ello se entiende algo distinto de una preferencia intensa. Si los pensamientos realmente te atormentan, si evitas determinados lugares, apenas puedes concentrarte ya en el trabajo o sientes que pierdes el control de tu comportamiento, deberías hablar de ello con un profesional de la psicoterapia o la medicina sexual.

Quiero nombrar claramente un límite. Fotografiar en secreto los pies de personas desconocidas o tocarlos sin su consentimiento es invasivo, por inofensivo que pueda parecer en ese momento. Si notas que tu impulso va en esta dirección, busca apoyo inmediatamente, por favor.

También la Organización Mundial de la Salud no basa un diagnóstico en la preferencia en sí, sino en un sufrimiento considerable. Un buen profesional puede distinguir si detrás de la distracción hay un fetiche, otra cosa o ambas cosas. Y puede ayudarte a vivir de nuevo tu día a día con más libertad, sin que para ello tengas que luchar contra una parte de ti.