Como posso lidar com pensamentos sobre pés ou sapatos que sinto como intrusivos?

01 · Sexualidade

Introdução

Não lutando contra eles. Pela minha experiência, os pensamentos que se tenta reprimir com todas as forças tendem a voltar de forma ainda mais persistente. Abre-se mais espaço para outras coisas quando compreendes de onde os pensamentos retiram a sua força e dás conscientemente outras prioridades à tua vida. E, se os pensamentos te parecem estranhos ou atormentadores, é assunto para profissionais.

02 · Sexualidade

Porque é que um fetiche se impõe tanto

Um fetiche tem uma particularidade: desencadeia excitação de forma fiável. É precisamente por isso que se torna facilmente um ponto de fixação. A mente regressa repetidamente àquilo que funciona com segurança, e tudo o resto parece secundário. No meu livro, chamo a isto um erro de pensamento. Atribui-se ao fetiche mais importância do que aquela que realmente lhe cabe.

Isto não significa que se deva desvalorizá-lo. Quem tenta descartar o seu fetiche como algo sem importância apenas cria resistência interior. Trata-se antes de o colocar no lugar que lhe corresponde. É uma parte da tua sexualidade, não toda a tua vida.

03 · Sexualidade

Aquilo que alimentamos cresce

No meu livro, descrevo a sexualidade com a imagem da Libidose, uma espécie de recipiente onde se acumula tudo o que nos excita. Não se pode apagar nada daí. Contudo, enquanto adultos, podemos influenciar, através da repetição, os conteúdos que ganham peso.

Eu próprio vivi isto. Devido ao meu trabalho como fotógrafo de moda, estive durante anos rodeado de sapatos de designer caros. Os saltos altos baratos que me excitavam no início dos meus vinte anos foram perdendo gradualmente o seu apelo. Aquilo que via e vivia todos os dias moldou o meu fetiche. Mais tarde, tornou-se tanto que a minha mente quase já não sossegava, nem mesmo no quarto.

Também na investigação, os processos de aprendizagem são considerados uma via plausível pela qual as preferências sexuais se formam, mesmo que nos seres humanos quase não se possam demonstrar diretamente. Por isso, o inverso também é válido: quem não alimenta constantemente a sua mente com novas imagens dá menos alimento aos pensamentos.

Antigamente, era preciso procurar imagens laboriosamente. Hoje estão disponíveis com um deslizar de dedo. Isso torna mais fácil informar-se e encontrar pessoas com interesses semelhantes. Mas também torna mais fácil acabar num ciclo do qual quase já não se consegue sair.

04 · Sexualidade

Pequenos passos que podem ajudar

Pela minha experiência, há algumas coisas que retiram aos pensamentos uma parte do seu poder:

• Um pensamento não é uma ação. Ter um pensamento não significa ter de fazer algo. Só esta distinção já pode aliviar a pressão.
• Reduzir o fornecimento. Horas de imagens, vídeos e perfis mantêm o ciclo em funcionamento. Fazer pausas conscientes disso pode fazer uma diferença percetível.
• Dar ao fetiche um lugar fixo. Na relação ou numa fantasia vivida conscientemente. Aquilo que tem um lugar não tem de estar em todo o lado.
• Reforçar outras fontes de alegria. Movimento, pessoas, projetos, prazer. Quanto mais rica for a tua vida, menos espaço resta para um ciclo sem fim.
• Não ralhar contigo. A vergonha e a autorrecriminação apenas prendem os pensamentos ainda mais.
• Falar sobre isso. Aquilo que se carrega sozinho torna-se muitas vezes maior do que é.

05 · Sexualidade

Quando os pensamentos parecem estranhos

Há uma distinção importante. Pensamentos de fetiche que te excitam, mas ocupam espaço a mais, são algo diferente de pensamentos que se impõem, embora não te excitem de todo. Se te assustam, te repugnam ou tens constantemente a sensação de teres de fazer algo contra eles, pode haver algo diferente de um fetiche por detrás deles.

Neste caso, deves procurar apoio junto de um profissional de psicoterapia. Também segundo a perspetiva da Organização Mundial da Saúde, o decisivo não é a preferência em si, mas se sofres claramente por causa dela. O mesmo se aplica se os pensamentos limitarem de forma percetível o teu dia a dia, se já não conseguires trabalhar ou se a tua relação sofrer por causa deles. Um bom profissional pode distinguir o que está por detrás dos pensamentos e encontrar um caminho contigo.

06 · Sexualidade

É possível ter mais espaço

Muitos homens com quem falei descrevem-no assim: o fetiche não perde o seu efeito, mas perde a sua predominância. Torna-se uma parte da vida, em vez de se sobrepor a tudo. Para mim, esta mudança não veio através da repressão. Veio através de uma nova perspetiva sobre a minha sexualidade, que as conversas com uma psicóloga experiente me abriram. A pergunta «Como me livro destes pensamentos?» foi substituída por outra melhor: «Como lido bem com eles?»