Devo procurar ajuda se me sinto inseguro/a, mas ninguém é prejudicado?

01 · Sexualidade e bem-estar

Introdução

Não tens de o fazer, mas podes. A insegurança, por si só, não é sinal de uma perturbação. Mas é uma razão inteiramente suficiente para falares com alguém. A ajuda não tem de significar logo terapia. Muitas vezes, basta uma conversa, um bom livro ou a troca de ideias com alguém que percebe do assunto para voltares a sentir que tens os pés assentes na terra.

02 · Sexualidade e bem-estar

Do ponto de vista profissional

Desde 2022, a Organização Mundial da Saúde deixou de incluir o fetichismo na CID-11 como diagnóstico autónomo. Um diagnóstico só é agora considerado se alguém sofrer significativamente com o seu padrão de excitação, se existir um risco grave de lesão ou se outras pessoas forem envolvidas sem o seu consentimento. Se ninguém for prejudicado e te sentires sobretudo inseguro/a, regra geral não existe uma perturbação.

Isso não significa, porém, que a tua insegurança seja irrelevante. A CID-11 descreve quando algo necessita de tratamento. Não descreve quando uma conversa faz bem.

03 · Sexualidade e bem-estar

Ter clareza é uma boa razão

Há alguns anos, eu próprio procurei aconselhamento junto de uma psicóloga. Na altura não havia qualquer dano nem ninguém em risco. Mas a minha mulher e eu estávamos num impasse, e eu procurava clareza. As conversas com ela abriram-me uma perspetiva sobre a minha sexualidade que ainda hoje considero libertadora.

Esta experiência mostrou-me que não é preciso chegar ao fundo do poço para procurar apoio. Por vezes, basta não conseguires avançar com uma questão.

04 · Sexualidade e bem-estar

Há muitas formas de ajuda

Nem toda a insegurança precisa de terapia. As possibilidades vão desde opções de muito fácil acesso até apoio profissional:

• Ler e compreender. Muitas vezes, basta informação de qualidade. Quem descobre como a ciência atualmente enquadra os fetiches perde grande parte do medo.
• Trocar experiências com pessoas que partilham a mesma preferência. Para muitas pessoas, é um grande alívio perceber que não estão sozinhas na sua preferência.
• Uma conversa com alguém de confiança. A tua parceira, um bom amigo ou uma amiga que te escute sem te julgar.
• Uma conversa anónima. A Telefonseelsorge, serviço telefónico de apoio emocional, está disponível 24 horas por dia, gratuitamente e de forma anónima, através dos números 0800 111 0 111 ou 0800 111 0 222.
• Aconselhamento. Centros de aconselhamento como a pro familia disponibilizam conversas sobre sexualidade e relações de casal, muitas vezes a baixo custo ou gratuitas.
• Uma única conversa com um especialista. Uma sessão com uma terapeuta sexual ou um médico especialista em medicina sexual pode, por vezes, bastar para obter clareza.
• Terapia. Faz sentido se a insegurança persistir, aumentar ou limitar de forma percetível a tua vida.

05 · Sexualidade e bem-estar

A insegurança não é um estado permanente

Muitas pessoas com fetiches desenvolvem, com o tempo, uma relação descontraída com a sua preferência. Num inquérito em linha a 316 pessoas de comunidades de fetiche, a satisfação com a vida situou-se no intervalo habitual e a maioria avaliou o seu fetiche de forma predominantemente positiva. As pessoas participantes inscreveram-se por iniciativa própria, pelo que os resultados não podem ser generalizados. Ainda assim, mostra que a insegurança não tem de ser o fim da história.

06 · Sexualidade e bem-estar

Como reconhecer que é mais do que insegurança

A insegurança é uma reação normal quando descobres uma parte de ti que não consegues enquadrar inteiramente. Mas também pode transformar-se em algo que te afeta mais profundamente. Vale a pena olhar com mais atenção se, durante semanas, quase não consegues pensar noutra coisa, se por isso te isolas, dormes mal ou te sentes em baixo, ou se a insegurança pesa na tua relação. Nesse caso, uma conversa com um profissional é mais do que uma opção. É uma boa ideia.

07 · Sexualidade e bem-estar

O que muitos subestimam

Vergonha e insegurança crescem no silêncio. Quem as carrega sozinho costuma senti-las como maiores do que são. Uma única conversa pode reduzir significativamente esse peso. Não é uma admissão de fraqueza. É uma decisão sensata de te levares a sério.

E, se receias que um profissional te possa apressadamente classificar como doente: um bom profissional vai ouvir-te, ajudar-te a enquadrar a situação e dizer-te se está tudo bem. Só isso pode já ser a ajuda mais importante.

08 · Sexualidade e bem-estar

O que fica

Não tens de sofrer primeiro para merecer apoio. Se o teu fetiche te deixa inseguro/a, isso é razão suficiente para falares com alguém sobre o assunto. Até onde vais é uma decisão tua. E, por vezes, o primeiro passo já mostra que está tudo bem contigo.