O que posso fazer se os estímulos relacionados com sapatos me distraem muito no dia a dia ou se quase não consigo controlar-me?

01 · Sexualidade e quotidiano

Introdução

Retira aos estímulos as vias de acesso, dá tempo ao impulso e procura apoio cedo se o teu trabalho ou o teu dia a dia estiverem a sofrer. Os sapatos estão por todo o lado: na paisagem urbana, nas montras, nas lojas online e nas redes sociais. Quem tem um forte fetiche por sapatos pode sentir-se verdadeiramente esmagado por isso. A sensação de quase não conseguir controlar-se é um sinal sério. Mas há formas concretas de recuperar mais controlo.

02 · Sexualidade e quotidiano

Onde os estímulos ligados aos sapatos têm um efeito particularmente forte

Num fetiche por sapatos, aos estímulos na rua juntam-se ainda alguns específicos. Os sapatos podem ser comprados, colecionados, observados e experimentados. São encenados de forma perfeita nas lojas online e no Instagram, e os sapatos de designer muitas vezes como obras de arte. É precisamente esta encenação que os torna tão eficazes, e está sempre apenas a um clique de distância.

Por isso, a perda de controlo num fetiche por sapatos muitas vezes não se manifesta apenas nos pensamentos. Pode também manifestar-se em percorrer lojas durante horas, comprar sapatos de que não precisas de todo ou gastar mais dinheiro do que podes pagar.

03 · Sexualidade e quotidiano

O que acontece na mente

Após mais de quarenta anos com o meu próprio fetiche por sapatos, sei que o sapato em si é, na maioria das vezes, apenas o desencadeador. A verdadeira excitação surge numa pequena história que se desenrola à sua volta na mente. Quem entende isto não tem de lutar contra cada visão. Pode aprender a reparar na história que acabou de se ativar e deixá-la seguir o seu curso.

No meu livro descrevo também que, enquanto adultos, somos influenciados pela repetição quanto aos conteúdos que ganham peso na nossa sexualidade. Quem vê imagens de sapatos durante horas todos os dias dá cada vez mais espaço ao tema na sua mente.

04 · Sexualidade e quotidiano

Reduzir as vias de acesso

Muitas vezes, o que mais ajuda é tornar conscientemente mais difíceis os caminhos que levam aos estímulos:

• Organiza as redes sociais. Deixa de seguir perfis e lojas de sapatos que te puxam repetidamente para isso.
• Bloqueia lojas ou cancela a subscrição. Cancela newsletters, elimina os dados de pagamento guardados, remove aplicações do telemóvel.
• Define um orçamento fixo. Se comprares sapatos, fá-lo com um limite máximo claro por mês.
• Define períodos de tempo. Se vires conteúdos, fá-lo de forma consciente e por tempo limitado, não de passagem e sem fim.

05 · Sexualidade e quotidiano

Dar tempo ao impulso

Um impulso forte muitas vezes parece exigir que lhe cedamos imediatamente. Mas muitas vezes enfraquece se esperarmos algum tempo. Experimenta introduzir conscientemente uma pausa entre o impulso e a ação, por exemplo dez minutos. Levanta-te, dá alguns passos, bebe um copo de água. Por vezes, o impulso já está claramente mais fraco depois disso.

06 · Sexualidade e quotidiano

Porque as proibições, por si só, raramente ajudam

Muitas pessoas tentam controlar o fetiche com proibições rigorosas e depois sentem-se duplamente envergonhadas quando não resulta. Na minha experiência, a tentativa de desvalorizar um fetiche ou de o reprimir por completo tende a criar resistência interior. É mais útil mudar as circunstâncias e tratar-se com um pouco mais de indulgência quando um dia não corre bem.

07 · Sexualidade e quotidiano

Dar um lugar ao fetiche

Não se pode desligar um fetiche, mas pode dar-se-lhe um lugar fixo. Se tem espaço na tua relação ou numa fantasia vivida conscientemente, precisa menos de se impor de forma indireta no dia a dia. Eu próprio conheço uma fase em que o meu fetiche determinava ao mesmo tempo a minha vida amorosa e a minha vida profissional. A minha cabeça estava tão cheia de imagens que eu já quase não conseguia desligar. Na altura, o que me ajudou foi uma nova perspetiva sobre a minha sexualidade que uma psicóloga experiente me abriu.

08 · Sexualidade e quotidiano

Quando precisas de ajuda profissional

Se reparares que estás a perder o controlo sobre o teu comportamento, que o trabalho, as relações ou as finanças estão a sofrer, ou que tens recaídas repetidas apesar das boas intenções, deves procurar apoio. Na ICD-11, a Organização Mundial da Saúde descreve um diagnóstico próprio para o comportamento sexual compulsivo, no qual as pessoas não conseguem controlar impulsos sexuais intensos durante um período prolongado e, assim, negligenciam outras áreas da vida. Só um profissional pode avaliar se isto se aplica a ti.

Os contactos indicados são psicoterapeutas, idealmente com especialização em terapia sexual, e consultas de medicina sexual. Se for sobretudo o comportamento de compra a sair do controlo, o aconselhamento para dívidas ou dependências também pode ajudar.

09 · Sexualidade e quotidiano

O que fica

Um forte fetiche por sapatos não é uma doença. Mas se te distrai tanto que a tua vida sofre com isso, mereces apoio. Mais controlo não significa livrares-te do fetiche. Significa que voltas a decidir por ti próprio quando ele tem espaço.