Um fetiche por pés pode ser usado para lidar com a ansiedade ou o stresse?

01 · Sexualidade e bem-estar

Introdução

Sim, isso acontece, e não é automaticamente um problema. As fantasias sexuais e a excitação podem acalmar, distrair e proporcionar, por momentos, uma sensação de segurança. Um fetiche é particularmente adequado para isso, porque funciona de forma fiável. Só se torna difícil quando passa a ser a única estratégia para lidar com a ansiedade ou o stresse e, como resultado, as verdadeiras causas ficam por resolver.

02 · Sexualidade e bem-estar

Porque é que um fetiche pode acalmar

No meu livro, descrevo uma característica particular dos fetiches: desencadeiam excitação de forma fiável. É precisamente por isso que se tornam facilmente um ponto fixo interior. Numa situação de incerteza, a mente recorre de bom grado a algo que certamente funciona. A fantasia familiar torna-se então uma espécie de refúgio, onde a tensão diminui por momentos.

Isto é humano. Muitas pessoas usam a sexualidade, a fantasia ou a masturbação para reduzir o stresse, com ou sem fetiche. Enquanto continuar a ser uma entre várias possibilidades, não é motivo de preocupação.

03 · Sexualidade e bem-estar

Quando pode tornar-se um problema

A situação é diferente quando o fetiche se torna a resposta mais importante ou a única a sentimentos difíceis. Alguns sinais de alerta:

Se vários destes pontos se aplicarem, vale a pena olhar mais de perto. Nesse caso, o fetiche talvez sirva menos o prazer do que a evasão.

• Recorres imediatamente ao fetiche sempre que sentes tensão, sem tentares outras formas.
• O efeito calmante enfraquece, e precisas de mais ou de algo mais intenso.
• Passas mais tempo com isso do que realmente queres, por exemplo, com imagens ou vídeos.
• As causas do teu stresse, como problemas no trabalho ou na relação, permanecem por resolver de forma duradoura.
• Muitas vezes sentes-te pior depois do que antes, por exemplo envergonhado ou vazio.

04 · Sexualidade e bem-estar

Quando o alívio se transforma em perda de controlo

A Organização Mundial da Saúde descreve na ICD-11 um diagnóstico próprio para o comportamento sexual compulsivo. Refere-se a pessoas que não conseguem controlar impulsos sexuais intensos durante um período prolongado, de tal modo que outras áreas da vida são negligenciadas e nem mesmo consequências negativas alteram isso. Nem todas as pessoas que se acalmam com fantasias são afetadas por isto. Mas se te reconheces nesta descrição, é uma boa razão para falares com um profissional.

05 · Sexualidade e bem-estar

A verdadeira pergunta por detrás do alívio

Quem percebe que procura o seu fetiche sobretudo em momentos de tensão pode colocar-se uma pergunta útil: O que é que exatamente me acalma nisso? É a própria excitação, a distração, a sensação de controlo ou uma determinada disposição na fantasia, como segurança, entrega ou força?

A resposta pode revelar muito. Se, por exemplo, se trata da sensação de poder deixar-se ir, isso é uma necessidade que também pode ser satisfeita de outras formas. Muitas fantasias em torno de pés e sapatos giram à volta de proximidade, entrega ou poder. Estes temas têm muitas vezes mais a ver com a própria vida do que inicialmente se pensa.

06 · Sexualidade e bem-estar

Outras formas de lidar com o stresse

Ajuda desenvolver um pequeno repertório de estratégias, para que o fetiche não continue a ser a única porta:

• Movimento. Uma caminhada, desporto ou simplesmente alguns minutos ao ar livre.
• Respiração e relaxamento. Mesmo algumas respirações calmas e profundas podem reduzir a tensão de forma percetível.
• Conversas. Falar com a parceira, um amigo ou uma amiga sobre aquilo que causa preocupação.
• Estrutura. Dividir os problemas que causam stresse em passos pequenos e realizáveis.
• Pausas sem ecrã. Sobretudo à noite, ajudam períodos sem telemóvel e sem um fluxo constante de imagens.

07 · Sexualidade e bem-estar

A minha própria perspetiva

Vivi com o meu fetiche fases em que ele estava quase em todo o lado, na relação e no trabalho. Naquela altura, a minha cabeça estava tão cheia de imagens que quase já não conseguia desligar. O que acabou por me ajudar foi uma nova perspetiva sobre a minha sexualidade, que uma psicóloga experiente me abriu.

08 · Sexualidade e bem-estar

Quando faz sentido procurar apoio

Se a ansiedade ou o stresse determinam fortemente a tua vida e o fetiche quase já não te ajuda ou ainda te sobrecarrega, faz sentido falar com um profissional da psicoterapia. A conversa pode abranger ambas as coisas: as causas da tensão e uma forma mais descontraída de lidar com o teu fetiche. A ansiedade e o stresse podem, em regra, ser bem tratados, e não tens de abdicar do teu fetiche para isso.